出岫的部落格

前言:脂肪肝俗稱肝包油,每一到四個台灣人,有一人罹患脂肪肝,一旦罹患脂肪肝,未來出現高血脂及糖尿病等慢性病的風險增加,若脂肪肝進展到中或重度,肝臟反覆發炎可能會造成肝細胞壞死,發生肝纖維化及肝硬化,只要掌握減重及飲食控制等要訣,有助逆轉脂肪肝! 1減重:減重是逆轉脂肪肝的第一步,只要體重減少5到10

1鈣:幫助牙齒和骼的健康,維持心臟及肌肉正常收縮及神經的感應性;含鈣食物有:黑白芝麻/黑豆/黃豆及其製品/酵母粉/紫菜/海藻/頭髮菜/金針/木耳/深綠色蔬菜菠菜/芥藍/莧菜/高麗菜/秋葵/山藥/雪蓮子/珊瑚草 2磷:維持強壯的骨骼;含磷的食物有:麥片/養生麥粉/糙米/芝麻/松子/南瓜子/葵花子/酵母

1鎮靜安眠藥和抗組織胺藥:易嗜睡/暈眩/步態不穩;要用藥後應避免進行需高專注力的活動,如開車操作機械等以免危險 2高血壓藥/利尿劑:易姿勢性低血壓/低血壓/電解質不平衡/暈眩;要定期量測血壓,下床前先坐在床緣,確定狀況隱定時再起身,可避免因快速變換姿勢而產生的姿勢性低血壓,降低頭暈,腳步不穩的情形;

天地共和,萬物共生 一最長壽的素食者 有120多歲160多歲,難得一見的人瑞,其實那不算什麼,紐約時報報導過世界最長壽的素食者李清雲1677-1933年活到256歲,他是素食者他是清末民初的中醫中藥武術學者,是世界著名的長壽老人100歲時1777年在中醫中藥草方面的傑出成就,獲得清政府特別獎勵20

前言:養生即保養生命;養生之道即保養生命的道理與方法 養生之道;保健之四不:1不急躁:忍耐是福2不發怒:心平氣和,養生是以少怒為本3不壓抑:自解自勸,正當發洩4不幻想:把握當下 腦的天敵是累,腸的天敵是坐,心的天敵是鹹,脾的天敵是冷,肺的天敵是煙,胱的天是憋,胰的天敵是撐,膽的天敵是甜,肝的天敵是胖

濟公活佛及小歡喜仙童慈訓: 常思命運坎坷自不得不積善德!常思度日艱苦自不得不惜勤儉!常思歲月無情自不得不惜光陰! 常思無常迅速自不得不誠修道!常思世態炎涼自不得不奮志氣!常思人心惟危自不得不興教化! 常思災劫苦果自不得不移風俗!常思因果報應自不得不斷惡業!常思天網難逃自不得不嚴戒律! 素食救大地:一

前言:3C商品盛行;滑手機或平板電腦成為全民運動;不當用眼的過程中;天然食材有哪些眼營養素;可以降低3C品對視網膜及黃斑部傷害/減緩眼睛乾澀問題;就能預防視力退化及眼睛不適! 1吃出好眼力;彩虹五果顧目睭: 1葉黃素:地瓜葉/菠菜/芥菜/青花菜/甘藍/玉米/南瓜/枸杞 2花青素:藍莓/紫萵苣/茄子/

聲帶喉嚨保養法 1.睡眠充足:讓喉嚨適當休息;可避免聲帶過於緊繃! 2.多喝水:讓聲帶保持濕潤;以免說話振動摩擦;造成聲帶疲勞受傷! 3.戒菸酒:抽菸/喝酒都會破壞聲帶;講話沙啞! 4.減少咖啡因攝取:咖啡與茶飲利尿;水分排出太多;會使喉嚨聲帶乾緊繃! 5.不吃刺激性食物:太辣/太鹹/太甜/或太酸食

預防心肌梗塞撇步-- 前言:在秋冬氣溫低及清晨及傍晚冷熱交替之際;會導致血管收縮;正是心肌梗塞的好發時間;須注意保養;新診斷法可加速診斷流程:高敏感心肌旋轉蛋白T檢驗;一小時就能確認急性胸痛病患是否有心肌梗塞;並給予合適治療!!心肌梗塞就是心臟血管在2030分鐘內得不到氧氣和營養;最典型的症狀就是胸