出岫的部落格

                 

聲帶喉嚨保養法

1.睡眠充足:讓喉嚨適當休息;可避免聲帶過於緊繃!

2.多喝水:讓聲帶保持濕潤;以免說話振動摩擦;造成聲帶疲勞受傷!

3.戒菸酒:抽菸/喝酒都會破壞聲帶;講話沙啞!

4.減少咖啡因攝取:咖啡與茶飲利尿;水分排出太多;會使喉嚨聲帶乾緊繃!

5.不吃刺激性食物:太辣/太鹹/太甜/或太酸食物皆會傷害聲帶!

6.做聲帶放鬆練習:可用彈唇發出平音;再從低音到高音/高音到低音;均有助放鬆聲帶;建議可在演講或唱歌前練習!