預防肝癌,7訣竅逆轉脂肪肝前言：脂肪肝俗稱肝包油,每一到四個台灣人,有一人罹患脂肪肝,一旦罹患脂肪肝,未來出現高血脂及糖尿病等慢性病的風險增加,若脂肪肝進展到中或重度,肝臟反覆發炎可能會造成肝細胞壞死,發生肝纖維化及肝硬化,只要掌握減重及飲食控制等要訣,有助逆轉脂肪肝！
1減重:減重是逆轉脂肪肝的第一步,只要體重減少5到10%,就能改善脂肪肝的程度,減輕肝臟纖維化問題
2主食以全穀雜糧類取代: 未精緻的全穀類富含維生素B群,B群是許多代謝過程的重要輔酶,能夠協助肝臟細胞代謝,減少三酸甘油脂累積在肝臟
3多攝取有解毒能力蔬菜:十字花科蔬菜含植化素(蘿蔔硫素)對肝臟有解毒作用,常見如花椰菜,高麗菜,白菜,白蘿蔔,芝麻菜,青江菜,羽衣甘藍等,建議每天至少有一餐吃到一份十字花科蔬菜
4多吃強抗氧化力蔬果:抗氧化能力高的營養素,包括維生素C/維生素E/花青素/類胡蘿蔔素/薑黃素/葉綠素/蕃茄紅素/葉黃素/玉米黃素/有機硫化物等
5攝取含果膠的水果:食用香蕉/蘋果等果膠較高的水果,可在體內吸收膽固醇,降低肝臟的膽固醇含量,達到改善脂肪肝的作用
有益骨質健康的營養素 
1鈣:幫助牙齒和骼的健康,維持心臟及肌肉正常收縮及神經的感應性;含鈣食物有:黑白芝麻/黑豆/黃豆及其製品/酵母粉/紫菜/海藻/頭髮菜/金針/木耳/深綠色蔬菜（菠菜/芥藍/莧菜/高麗菜）/秋葵/山藥/雪蓮子/珊瑚草
2磷:維持強壯的骨骼;含磷的食物有:麥片/養生麥粉/糙米/芝麻/松子/南瓜子/葵花子/酵母粉
3維生素D:幫助骨骼和牙齒的生長發育,維持神經和肌肉生理的正常;含維生素D的食物有:乾香菇;此外每天晒10至15分鐘的太陽,經由肝臟及腎臟轉化為有活性的維生素D3,使腎臟留住鈣質與磷,減少鈣質流失可促進小腸吸收鈣質;及促進骨質新陳代謝
4鎂:可直接促進骨質生長,並有效放鬆肌肉及改善肌肉痙孿的作用;含鎂食物有:黃豆/青碗豆/腰果/蘆筍/綠花椰菜/芽甘藍/玉米/馬鈴薯/香蕉/綠葉蔬菜/小麥胚芽/杏仁/無花果/大豆/核桃仁/燕麥粥/通心粉
5鋅:參與蛋白質和膠原蛋白合成;和骨質的生長發育及強度密不可分;含鋅的食物有:全麥麵包/堅果類/綠葉蔬菜/青豆/甜菜/南瓜子/馬鈴薯/豆類/啤酒酵母粉
大德真君慈悲語錄 
大德真君慈悲語錄~~摘自陳文郎點傳師筆記
●人生的學習,處處留心有學問,時時領悟有真理
●人生學得多,挫折必然少;人生學得少,挫折必然多
●人生真義的呈現,不是學識的高見;而是真學真修真辦的表現
●人生沒有患得之失,哪來患失之苦;苦樂由心生,一切唯心造
善歌多首3(仙佛著作) 
1這些是仙佛所著作意義深遠,多聽善歌可以使心情愉快,多唱歌有益於身體健康!!多聽幾次就會唱了!!
2如果想聽那一首請按一下紅色歌名即可連結到youtube!!
善歌-調寄蓮花朵朵開 善歌-調寄心蓮 善歌-調寄櫻花草（語寄和樂家園） 善歌-調寄千里之外(語寄紅塵綻蓮）善歌-調寄陪你看日出(語寄自性放光明) 善歌-調寄我相信(語寄我相信) 善歌-調寄心月神話(語寄堅毅心志) 善歌-調寄長相思(語寄回歸來的路) 善歌-調寄星夜離別(語寄一道同風) 善歌-調寄一生情一生還(語寄一世修一世成) 善歌-調寄忘憂草(語寄慈心悲愿使命擔) 善歌-調寄山歌對唱(語寄訪真理) 善歌-調寄超越另一個我(語寄超越自我) 善歌-調寄洛神(語寄人生毋是夢)
